No.33

ACTIVITY

トレッキングと登山の違い

トレッキングと登山、なにが違う？

山へ行くことを表す２つの言葉「トレッキング」と「登山」。どちらも山を楽しむことに変わりはありませんが、一体なにが違うのでしょう？

「登山」は、英語で「mountaineering」、「mountain climbing」といい、山の頂上まで登ることを意味します。ヨーロッパの代表的な山といえば、アルプス。アルプスの頂上まで登るには、途中に氷河があり、岩稜があり、アイゼンやピッケル、ロープといった道具が欠かせません。一方「トレッキング」は、「trekking」といい、登頂にこだわらず、山の中を歩くことを意味します。道具を使わず、２本の脚でできるのが「trekking」なのです。

このように、英語だと「トレッキング」と「登山」では、はっきり目的とプロセスが違います。でも、日本語となると、実は明確な区別がありません。なぜなら、日本では２本の脚で歩くトレッキングの道具と技術で、無雪期ならほとんどの山頂に登ることができるから。一般的に、標高の高い本格的な山へ行くことを「登山」、自然に親しみながら野山を歩くことを「トレッキング」ということが多く、その境界は曖昧なのです。また、「ハイキング」という言葉もありますが、「トレッキング」とイコールだと考えていいでしょう。

“三種の神器”と基本の持ち物。

トレッキングを始める時、最初に揃えたいのが「トレッキングシューズ」、「バックパック」、「レインウエア」です。この３つは“トレッキングの三種の神器”と呼ばれるほど大事な道具。歩くのに適したものかどうかで、トレッキング中の快適さや体の疲労度がぐんと変わってきます。初めてトライするならタウンユース向けでも十分ですが、本格的に始めようと思ったら“三種の神器”は揃えたいもの。それぞれのポイントを押さえて、自分に合った道具を選びましょう。

また“三種の神器”以外にも、持っていると安心＆便利なアイテムがあります。ここでは、ごく基本の持ち物を紹介しますので、季節や歩く場所、家族構成などに応じて、必要なものを準備するといいでしょう。

トレッキングシューズ

舗装された道を歩くスニーカーと違い、未舗装の道を歩くために作られた専用シューズで、安定感があり、滑りにくいのが特徴。雨天時や水たまり、ぬかるみに備え、防水性＆透湿性にもすぐれている。足首の高さの違いなど、様々なタイプがあるが、平地からある程度の山まで１足でカバーしたいなら、歩きやすさと足首や足裏の保護を両立した「ミドルカット」がおすすめ。実際に試し履きをして、自分の足に合ったサイズを選ぼう。

バックパック

トレッキング用のバックパックは、長時間、重い荷物を背負っても疲れにくいようにデザインされている。１つ買うなら、おすすめは容量30L程度。日帰りトレッキングでも大きすぎず、１泊程度の山小屋泊にも使えるので、汎用性が高く、長く愛用できる。大切なのは、自分の体にフィットしたサイズを選ぶこと。肩から腰骨までの長さ（背負い丈）と、背面の長さが合っているバックパックなら、荷物の重さが腰にも分散し、肩への負担が軽減される。

レインウエア

雨というシビアな状況で自分の身を守ってくれる重要なアイテム。ポンチョ型ではどうしても濡れてしまうので、パンツとジャケットに分かれたセパレートタイプを選ぼう。タウンユースに比べて、トレッキング用は、防水性・透湿性にすぐれているのが特徴。雨の中でも濡れることなく、内側も蒸れないため、快適に歩ける。たとえ晴れの予報でも、山の天気は変わりやすいもの。寒い時には防寒着としても役立つので、必ず携帯しよう。

約2.7倍伸びる！圧倒的ストレッチを誇るレインウェア

「 4WAYストレッチジャケットラムダ」

約2.7倍伸びる圧倒的ストレッチ感！雨を通さず蒸れにくい全天候型防水ウエアジャケット。同シリーズのパンツ「イータ」とセットアップ可能。

約2.7倍伸びる！圧倒的ストレッチを誇るレインウェア

「 4WAYストレッチパンツイータ」

約2.7倍伸びる圧倒的ストレッチ感！雨を通さず蒸れにくい全天候型防水ウエアジャケット。同シリーズのジャケット「ラムダ」とセットアップ可能。

通気性を損なわない透湿雨衣専用防水スプレー

「透湿雨衣専用防水スプレー」

フッ素配合の防水スプレーは、レインウェアの撥水効果をキープするだけでなく同時に透湿性を保つ優れもの。レインコートはもちろん、普段使いのリュックなどにも使用可能。噴霧ボタンを装備しているので、狙ったところにスプレーできる。白いシミが付きにくく、液だれしにくいのも嬉しいポイント。

そのほか、あるとうれしいアイテム集。

ここでは、カヌー・カヤックの注意点を紹介します。とくに気を付けたいのが、フィールドに出られるか、出られないかの判断。初心者が適切に判断するのはなかなか難しいので、はじめのうちはスクールやショップのインストラクターなど、上級者と一緒に経験を積むのがベストです。

●ペットボトル・水筒…トレッキング中、水分補給はマスト！必ず準備しよう。

●おすすめアイテム

食洗機対応の真空ボトル。氷が飛び出さず快適に飲める。

「 LOGOS 真空デザインボトル」

食洗機対応の500ml真空ボトル。真空二重構造で、熱いものから冷たい飲み物まで温度をしっかりキープ。氷や熱い飲み物が勢いよく出るのを防ぐ中栓付き。表面はマットな質感で指紋が目立ちにくく、さらさらとした心地よい触感。蓋にはたためる持ち手が付いており、持ち運びにも便利です。

全体真空の保冷・保温力！660ml大サイズやボトル缶にも対応

「真空「温・冷」ペットボトルシリンダー」

ペットボトル飲料や、ボトル缶飲料の「冷たい」「温かい」を長時間キープできる、LOGOSならではの真空断熱構造を採用したボトルホルダー。本体下部だけでなく、本体上部にも真空断熱構造を採用したことにより、高い保温・保冷力を実現。対応サイズも約300ml〜670mlと幅広く、ボトル缶の太口ボトルにも対応します。

蓋も真空構造で保温保冷力抜群。

「氷点下キープシリンダー・サーモテクト」

本体ボディ部分のみの真空ステンレス製品が一般的でしたが、フタ部分にも真空ステンレスを採用することで、高い保冷・保温力を実現しました。

●地図・コンパス…道標だけに頼らず、地図とコンパスで現在地を確認する習慣をつけよう。

●バックパックカバー…雨天時、バックパックに掛けて荷物を守る。最近のバックパックには、付属しているものも多い。ない場合は、大きなビニール袋でも代用できる。

●ライト…予期せぬアクシデントにより、夜道を歩くことになった時のために。手持ちのライトでもいいが、自然の中では、両手がフリーになるヘッドライトがベスト。

●おすすめアイテム

センサーモードで触れずにON ! OFF ! 照射範囲が切り替え可能な、明るく照らす薄型ヘッドライド

「ヘッドバンドライト」

広範囲を明るく照らせる薄型ライトを搭載したヘッドバンド。側面には調理時などに役立つスポットライトが付いているので、シチュエーションによって使いわけることができる。モーションセンサー付きで、本体にふれずにON/OFFの切り替えが可能。蓄電式なので電池も不要。

触れずにON・OFF！ノンタッチモード搭載のヘッドライト

「 neos ノンタッチヘッドライト」

夜間の作業時などに活躍するヘッドライトに、手をかざすだけでスイッチのON/OFFができるセンサーを搭載。汚れた手やグローブ着用時でもラクラク点灯&消灯。ベルトがバックル式なので子供でも着脱簡単で女性も髪型を気にせず着用できる。

●救急セット…ケガをした時、最低限の応急処置ができるアイテムは携帯しておこう。絆創膏や包帯などのほか、虫よけ、虫さされの薬もあるといい。

●おすすめアイテム

雨風や寒さからしっかり守り、体温低下を軽減する、緊急用保温シート

「 LLL エマージェンシーシートゴールド」

雨風や寒さから身体を守る、防水アルミ素材のエマージェンシーシート。体が発する輻射熱の放熱を防いでくれるため、体温の低下を軽減する効果があり、急激な気温の変化や災害時などに緊急用保温シートとして活躍します。ゴールドは太陽光の熱を吸収しやすく、シルバーは光や熱を反射する性質があるため、用途に応じて裏表を使い分けいただけます。

トレッキングの達人：教えてくれたのは橋谷晃さん。

橋谷晃

東京・阿佐ヶ谷にあるネイチュアリング・スクール『木風舎』代表。自然を楽しみながら歩くトレッキング、雪の森を歩くスノーシューウォークの国内におけるパイオニア。全国の山や森をガイドするほか、テレビやラジオ、新聞などのメディアでも活躍。『NPO法人自然体験活動推進協議会』では理事を務め、指導者養成の活動にも注力している。代表著書に『トレッキングのABC』、『失敗しない山道具選び』（共に、山と渓谷社）、監修本に『NHKテキスト・チャレンジホビーあなたもこれから山ガール』（NHK出版）など。

木風舎:
http://www.mokufusha.com/